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程序员你的头发还有吗?码农你有时间健身吗?多久保养你的身体?

发布于:2019-06-15 12:43    阅读次数:211    作者:云码素材    分类:行业经验    关键词:程序员  码农  

程序员这个工作让人羡慕,又让人恨,没入坑的都看着程序员工资高,天天坐在高大的办公楼里,敲着让人羡慕的代码。可真正心中的痛只有码农心中自己知道,外表光鲜只是外人看到的,谁又能看的到他们的头发在一天一天的减少,在慢慢的变成秃头男,谁又能知道他们的肚子在一天天变圆,甚至无形的疾病在吞噬他们的身体,所以程序员行业的工作,感觉在慢慢的变成一个高危工作。


前几天在网上看到一篇报道说一个程序员患癌症死去,其实在互联网上你经常会看到关于程序员的报道,这两年尤其是程序员健康的报道更是多,前有加班猝死,后有劳累过度而死,及各种病变。所以作为一个码农,当你看到这些报道的时候,心里不知不觉中还是有一种莫名的悲哀感,现在的工作压力都很大,尤其是码农,还要面临着996的加班,所以要想改变现状,改变你的身体,就得靠你自己,因为你不可能去改变行业环境,唯一能改变的就是你自己。


如何改变你自己的现状,让你的身体健硕起来呢?合理的休息时间,不要过度的加班,加班时间要适可而止,如果你今天晚上加了班,一天要把你失去的时间,用睡眠给补过来。另外一个就是给自己合理的时间身体锻炼,有规律的锻炼身体,不光能让你的身体健康,还能让整个人每天都精神饱满。


可能你会说没有时间锻炼,起初我也是这样想的,后来感觉自己身体一天一天变差,必须做出来改变,我制定的详细的锻炼计划,并坚持下来,到今天我已经锻炼了两年了。我的锻炼是一周跑步六天,每天早上5:30起床,去公园慢跑,6:30结束跑步,再做半个小时的拉伸,拉伸主要是活动一下头部,腿部,活动一下颈椎。


以上呢是我的个人锻炼计划,我是一个老码农,做了10多年的开发,两年的锻炼让我的体重减去了20多斤肥肉,颈椎病好大有好转,所以程序员你要想有更长的工作年限,更好的工作状态,一定要锻炼身体,改变自己,自律!自律带给你好处,你会慢慢的发现,不光是身体,还有你的精神面貌,还有你的整个人。


如果你拥有更健硕的身体,茂密的头发,那么你从今天起去保养你的身体,坚持锻炼,自律的生活习惯,做一个新型码农。

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